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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00
-
Kazakhstan : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
-
Kazakhstan : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
-
Kazakhstan : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Kazakhstan : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Kazakhstan : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
-
Kazakhstan : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
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Kazakhstan : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
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Kazakhstan : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
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Kazakhstan : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
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Kazakhstan : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
-
Kazakhstan : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
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Kazakhstan : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
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Kazakhstan : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Kazakhstan : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Kazakhstan : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Kazakhstan : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Kazakhstan : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Kazakhstan : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
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Kazakhstan : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
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Kazakhstan : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Astana ?
Si vous prenez un vol pour Astana ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Grozny, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchétchénie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova