Décalage Horaire entre le Japon et la Tchouvachie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Japon et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Japon et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Japon : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Japon : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Japon : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Japon : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Japon : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Japon : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Japon : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00

• Japon : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00

• Japon : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00

• Japon : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Japon : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Japon : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Japon : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Japon : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Japon : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Japon : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Japon : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Japon : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Japon : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Japon : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Japon : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Japon : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Japon : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Japon : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Tokyo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev