Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Japon et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
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Japon : 01H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Suisse : 00H00
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Japon : 08H00
Suisse : 01H00
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Japon : 09H00
Suisse : 02H00
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Japon : 10H00
Suisse : 03H00
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Japon : 11H00
Suisse : 04H00
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Japon : 12H00
Suisse : 05H00
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Japon : 13H00
Suisse : 06H00
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Japon : 14H00
Suisse : 07H00
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Japon : 15H00
Suisse : 08H00
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Japon : 16H00
Suisse : 09H00
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Japon : 17H00
Suisse : 10H00
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Japon : 18H00
Suisse : 11H00
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Japon : 19H00
Suisse : 12H00
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Japon : 20H00
Suisse : 13H00
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Japon : 21H00
Suisse : 14H00
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Japon : 22H00
Suisse : 15H00
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Japon : 23H00
Suisse : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Tokyo ?
Si vous prenez un vol pour Tokyo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.