Décalage Horaire entre le Japon et la République de l'Altaï (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Japon et la République de l'Altaï (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de l'Altaï (Russie) quand il est par exemple 3H au Japon. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Tokyo et Gorno-Altaysk, comment calculer le décalage horaire entre le Japon et la République de l'Altaï (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Japon et la République de l'Altaï (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Gorno-Altaysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Japon et la République de l'Altaï (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Japon et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la République de l'Altaï (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Japon.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure République de l'Altaï.

Décalage Horaire entre le Japon et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Japonaise.
  • Japon : 00H00

    République de l'Altaï (Russie) : 21H00 (Jour -1)
  • Japon : 01H00

    République de l'Altaï (Russie) : 22H00 (Jour -1)
  • Japon : 02H00

    République de l'Altaï (Russie) : 23H00 (Jour -1)
  • Japon : 03H00

    République de l'Altaï (Russie) : 00H00
  • Japon : 04H00

    République de l'Altaï (Russie) : 01H00
  • Japon : 05H00

    République de l'Altaï (Russie) : 02H00
  • Japon : 06H00

    République de l'Altaï (Russie) : 03H00
  • Japon : 07H00

    République de l'Altaï (Russie) : 04H00
  • Japon : 08H00

    République de l'Altaï (Russie) : 05H00
  • Japon : 09H00

    République de l'Altaï (Russie) : 06H00
  • Japon : 10H00

    République de l'Altaï (Russie) : 07H00
  • Japon : 11H00

    République de l'Altaï (Russie) : 08H00
  • Japon : 12H00

    République de l'Altaï (Russie) : 09H00
  • Japon : 13H00

    République de l'Altaï (Russie) : 10H00
  • Japon : 14H00

    République de l'Altaï (Russie) : 11H00
  • Japon : 15H00

    République de l'Altaï (Russie) : 12H00
  • Japon : 16H00

    République de l'Altaï (Russie) : 13H00
  • Japon : 17H00

    République de l'Altaï (Russie) : 14H00
  • Japon : 18H00

    République de l'Altaï (Russie) : 15H00
  • Japon : 19H00

    République de l'Altaï (Russie) : 16H00
  • Japon : 20H00

    République de l'Altaï (Russie) : 17H00
  • Japon : 21H00

    République de l'Altaï (Russie) : 18H00
  • Japon : 22H00

    République de l'Altaï (Russie) : 19H00
  • Japon : 23H00

    République de l'Altaï (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Tokyo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gorno-Altaysk ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie), Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et surtout Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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