Décalage Horaire entre le Japon et l'Estonie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre le Japon et l'Estonie Heure par Heure

• Japon : 00H00

  Estonie : 17H00 (Jour -1)

• Japon : 01H00

  Estonie : 18H00 (Jour -1)

• Japon : 02H00

  Estonie : 19H00 (Jour -1)

• Japon : 03H00

  Estonie : 20H00 (Jour -1)

• Japon : 04H00

  Estonie : 21H00 (Jour -1)

• Japon : 05H00

  Estonie : 22H00 (Jour -1)

• Japon : 06H00

  Estonie : 23H00 (Jour -1)

• Japon : 07H00

  Estonie : 00H00

• Japon : 08H00

  Estonie : 01H00

• Japon : 09H00

  Estonie : 02H00

• Japon : 10H00

  Estonie : 03H00

• Japon : 11H00

  Estonie : 04H00

• Japon : 12H00

  Estonie : 05H00

• Japon : 13H00

  Estonie : 06H00

• Japon : 14H00

  Estonie : 07H00

• Japon : 15H00

  Estonie : 08H00

• Japon : 16H00

  Estonie : 09H00

• Japon : 17H00

  Estonie : 10H00

• Japon : 18H00

  Estonie : 11H00

• Japon : 19H00

  Estonie : 12H00

• Japon : 20H00

  Estonie : 13H00

• Japon : 21H00

  Estonie : 14H00

• Japon : 22H00

  Estonie : 15H00

• Japon : 23H00

  Estonie : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Tokyo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Tokyo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Estonie.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et surtout Fuseau Horaire d'Estonie ainsi que Heure du lever du soleil en Estonie ainsi que Heure du coucher du soleil en Estonie et Heure du Zenith en Estonie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et Heure du Crépuscule en Estonie sans oublier Durée du Jour en Estonie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 25/05/2022 - 20:56

Ioulia Tourtchynov