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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guatemala et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guatemala et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Guatemala.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Guatémaltèque pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Guatemala et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Guatémaltèque.-
Guatemala : 00H00
Suisse : 07H00
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Guatemala : 01H00
Suisse : 08H00
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Guatemala : 02H00
Suisse : 09H00
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Guatemala : 03H00
Suisse : 10H00
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Guatemala : 04H00
Suisse : 11H00
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Guatemala : 05H00
Suisse : 12H00
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Guatemala : 06H00
Suisse : 13H00
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Guatemala : 07H00
Suisse : 14H00
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Guatemala : 08H00
Suisse : 15H00
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Guatemala : 09H00
Suisse : 16H00
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Guatemala : 10H00
Suisse : 17H00
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Guatemala : 11H00
Suisse : 18H00
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Guatemala : 12H00
Suisse : 19H00
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Guatemala : 13H00
Suisse : 20H00
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Guatemala : 14H00
Suisse : 21H00
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Guatemala : 15H00
Suisse : 22H00
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Guatemala : 16H00
Suisse : 23H00
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Guatemala : 17H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Guatemala : 18H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Guatemala : 19H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Guatemala : 20H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Guatemala : 21H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Guatemala : 22H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
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Guatemala : 23H00
Suisse : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Nueva Guatemala de la Asunción ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Nueva Guatemala de la Asunción, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller