Décalage Horaire entre le Gabon et l'Oudmourtie (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gabon et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Gabon et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Gabon : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Gabon : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Gabon : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Gabon : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Gabon : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Gabon : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Gabon : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Gabon : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Gabon : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Gabon : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Gabon : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Gabon : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Gabon : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Gabon : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Gabon : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Gabon : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Gabon : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Gabon : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Gabon : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Gabon : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Gabon : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Gabon : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gabon : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gabon : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Libreville ?

Si vous prenez un vol pour Libreville ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) également Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) également Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev