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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Russie : 04H00
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Cap-Vert : 01H00
Russie : 05H00
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Cap-Vert : 02H00
Russie : 06H00
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Cap-Vert : 03H00
Russie : 07H00
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Cap-Vert : 04H00
Russie : 08H00
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Cap-Vert : 05H00
Russie : 09H00
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Cap-Vert : 06H00
Russie : 10H00
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Cap-Vert : 07H00
Russie : 11H00
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Cap-Vert : 08H00
Russie : 12H00
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Cap-Vert : 09H00
Russie : 13H00
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Cap-Vert : 10H00
Russie : 14H00
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Cap-Vert : 11H00
Russie : 15H00
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Cap-Vert : 12H00
Russie : 16H00
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Cap-Vert : 13H00
Russie : 17H00
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Cap-Vert : 14H00
Russie : 18H00
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Cap-Vert : 15H00
Russie : 19H00
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Cap-Vert : 16H00
Russie : 20H00
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Cap-Vert : 17H00
Russie : 21H00
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Cap-Vert : 18H00
Russie : 22H00
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Cap-Vert : 19H00
Russie : 23H00
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Cap-Vert : 20H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Praia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Praia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie mais aussi Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie mais aussi Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev