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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
République des Maris (Russie) : 04H00
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Cap-Vert : 01H00
République des Maris (Russie) : 05H00
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Cap-Vert : 02H00
République des Maris (Russie) : 06H00
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Cap-Vert : 03H00
République des Maris (Russie) : 07H00
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Cap-Vert : 04H00
République des Maris (Russie) : 08H00
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Cap-Vert : 05H00
République des Maris (Russie) : 09H00
-
Cap-Vert : 06H00
République des Maris (Russie) : 10H00
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Cap-Vert : 07H00
République des Maris (Russie) : 11H00
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Cap-Vert : 08H00
République des Maris (Russie) : 12H00
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Cap-Vert : 09H00
République des Maris (Russie) : 13H00
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Cap-Vert : 10H00
République des Maris (Russie) : 14H00
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Cap-Vert : 11H00
République des Maris (Russie) : 15H00
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Cap-Vert : 12H00
République des Maris (Russie) : 16H00
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Cap-Vert : 13H00
République des Maris (Russie) : 17H00
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Cap-Vert : 14H00
République des Maris (Russie) : 18H00
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Cap-Vert : 15H00
République des Maris (Russie) : 19H00
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Cap-Vert : 16H00
République des Maris (Russie) : 20H00
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Cap-Vert : 17H00
République des Maris (Russie) : 21H00
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Cap-Vert : 18H00
République des Maris (Russie) : 22H00
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Cap-Vert : 19H00
République des Maris (Russie) : 23H00
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Cap-Vert : 20H00
République des Maris (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
République des Maris (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
République des Maris (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
République des Maris (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Praia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yoshkar-Ola ou votre retour à Praia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République des Maris (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) et surtout Heure du Zenith en République des Maris (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) et Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) également Durée du Jour en République des Maris (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).
Natalia Medvedev