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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
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Cap-Vert : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
-
Cap-Vert : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
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Cap-Vert : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
-
Cap-Vert : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
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Cap-Vert : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
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Cap-Vert : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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Cap-Vert : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Cap-Vert : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Cap-Vert : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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Cap-Vert : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
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Cap-Vert : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
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Cap-Vert : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
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Cap-Vert : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
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Cap-Vert : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
-
Cap-Vert : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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Cap-Vert : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
-
Cap-Vert : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Praia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Praia en vacances ou vous envoler à Gorno-Altaysk :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de l'Altaï (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) également Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) également Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Vladimir Pougatchiova