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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Pologne : 03H00
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Cap-Vert : 01H00
Pologne : 04H00
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Cap-Vert : 02H00
Pologne : 05H00
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Cap-Vert : 03H00
Pologne : 06H00
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Cap-Vert : 04H00
Pologne : 07H00
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Cap-Vert : 05H00
Pologne : 08H00
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Cap-Vert : 06H00
Pologne : 09H00
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Cap-Vert : 07H00
Pologne : 10H00
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Cap-Vert : 08H00
Pologne : 11H00
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Cap-Vert : 09H00
Pologne : 12H00
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Cap-Vert : 10H00
Pologne : 13H00
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Cap-Vert : 11H00
Pologne : 14H00
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Cap-Vert : 12H00
Pologne : 15H00
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Cap-Vert : 13H00
Pologne : 16H00
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Cap-Vert : 14H00
Pologne : 17H00
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Cap-Vert : 15H00
Pologne : 18H00
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Cap-Vert : 16H00
Pologne : 19H00
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Cap-Vert : 17H00
Pologne : 20H00
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Cap-Vert : 18H00
Pologne : 21H00
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Cap-Vert : 19H00
Pologne : 22H00
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Cap-Vert : 20H00
Pologne : 23H00
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Cap-Vert : 21H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Praia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et surtout Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne ainsi que Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne mais aussi Heure du Crépuscule en Pologne ou bien encore Durée du Jour en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki