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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Cap-Vert : 01H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Cap-Vert : 02H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Cap-Vert : 03H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Cap-Vert : 04H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Cap-Vert : 05H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Cap-Vert : 06H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Cap-Vert : 07H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Cap-Vert : 08H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Cap-Vert : 09H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Cap-Vert : 10H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Cap-Vert : 11H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Cap-Vert : 12H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Cap-Vert : 13H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Cap-Vert : 14H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Cap-Vert : 15H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Cap-Vert : 16H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Cap-Vert : 17H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Cap-Vert : 18H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Cap-Vert : 19H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Cap-Vert : 20H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 22H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Ingouchie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Praia ?
Si vous prenez un vol pour Praia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Magas, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova