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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Canada et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Canada et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Canada.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Canadienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Canada et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Canadienne.-
Canada : 00H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Canada : 01H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Canada : 02H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Canada : 03H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Canada : 04H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Canada : 05H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Canada : 06H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Canada : 07H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Canada : 08H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Canada : 09H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Canada : 10H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Canada : 11H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Canada : 12H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Canada : 13H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Canada : 14H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Canada : 15H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Canada : 16H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Canada : 17H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Canada : 18H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Canada : 19H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Canada : 20H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Canada : 21H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Canada : 22H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Canada : 23H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Ottawa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Ottawa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev