Décalage Horaire entre le Cameroun et la Nénétsie (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cameroun et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cameroun et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Cameroun : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Cameroun : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Cameroun : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Cameroun : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Cameroun : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Cameroun : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Cameroun : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Cameroun : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Cameroun : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Cameroun : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Cameroun : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Cameroun : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Cameroun : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Cameroun : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Cameroun : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Cameroun : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Cameroun : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Cameroun : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Cameroun : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Cameroun : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Cameroun : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Cameroun : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Cameroun : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Cameroun : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Yaoundé ?

Si vous prenez un vol pour Yaoundé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova