Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cameroun et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Cameroun.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Camerounaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Cameroun et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Camerounaise.-
Cameroun : 00H00
Espagne : 00H00
-
Cameroun : 01H00
Espagne : 01H00
-
Cameroun : 02H00
Espagne : 02H00
-
Cameroun : 03H00
Espagne : 03H00
-
Cameroun : 04H00
Espagne : 04H00
-
Cameroun : 05H00
Espagne : 05H00
-
Cameroun : 06H00
Espagne : 06H00
-
Cameroun : 07H00
Espagne : 07H00
-
Cameroun : 08H00
Espagne : 08H00
-
Cameroun : 09H00
Espagne : 09H00
-
Cameroun : 10H00
Espagne : 10H00
-
Cameroun : 11H00
Espagne : 11H00
-
Cameroun : 12H00
Espagne : 12H00
-
Cameroun : 13H00
Espagne : 13H00
-
Cameroun : 14H00
Espagne : 14H00
-
Cameroun : 15H00
Espagne : 15H00
-
Cameroun : 16H00
Espagne : 16H00
-
Cameroun : 17H00
Espagne : 17H00
-
Cameroun : 18H00
Espagne : 18H00
-
Cameroun : 19H00
Espagne : 19H00
-
Cameroun : 20H00
Espagne : 20H00
-
Cameroun : 21H00
Espagne : 21H00
-
Cameroun : 22H00
Espagne : 22H00
-
Cameroun : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Yaoundé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Yaoundé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne, Durée du Jour en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón