Décalage Horaire entre le Cambodge et les Îles Baléares (Espagne)

Quel est le décalage horaire entre le Cambodge et les Îles Baléares (Espagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Baléares (Espagne) quand il est par exemple 4H au Cambodge. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Phnom Penh et Palma, comment calculer le décalage horaire entre le Cambodge et les Îles Baléares (Espagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Cambodge et les Îles Baléares (Espagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Palma et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Cambodge et les Îles Baléares (Espagne) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Îles Baléares (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Cambodge et les Îles Baléares (Espagne)
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et les Îles Baléares (Espagne) ?

Pour calculer l'heure des Îles Baléares (Espagne), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Cambodge.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Baléare.

Décalage Horaire entre le Cambodge et les Îles Baléares (Espagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Baléare à partir de l'heure Cambodgienne.
  • Cambodge : 00H00

    Îles Baléares (Espagne) : 19H00 (Jour -1)
  • Cambodge : 01H00

    Îles Baléares (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
  • Cambodge : 02H00

    Îles Baléares (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
  • Cambodge : 03H00

    Îles Baléares (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
  • Cambodge : 04H00

    Îles Baléares (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
  • Cambodge : 05H00

    Îles Baléares (Espagne) : 00H00
  • Cambodge : 06H00

    Îles Baléares (Espagne) : 01H00
  • Cambodge : 07H00

    Îles Baléares (Espagne) : 02H00
  • Cambodge : 08H00

    Îles Baléares (Espagne) : 03H00
  • Cambodge : 09H00

    Îles Baléares (Espagne) : 04H00
  • Cambodge : 10H00

    Îles Baléares (Espagne) : 05H00
  • Cambodge : 11H00

    Îles Baléares (Espagne) : 06H00
  • Cambodge : 12H00

    Îles Baléares (Espagne) : 07H00
  • Cambodge : 13H00

    Îles Baléares (Espagne) : 08H00
  • Cambodge : 14H00

    Îles Baléares (Espagne) : 09H00
  • Cambodge : 15H00

    Îles Baléares (Espagne) : 10H00
  • Cambodge : 16H00

    Îles Baléares (Espagne) : 11H00
  • Cambodge : 17H00

    Îles Baléares (Espagne) : 12H00
  • Cambodge : 18H00

    Îles Baléares (Espagne) : 13H00
  • Cambodge : 19H00

    Îles Baléares (Espagne) : 14H00
  • Cambodge : 20H00

    Îles Baléares (Espagne) : 15H00
  • Cambodge : 21H00

    Îles Baléares (Espagne) : 16H00
  • Cambodge : 22H00

    Îles Baléares (Espagne) : 17H00
  • Cambodge : 23H00

    Îles Baléares (Espagne) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis Phnom Penh ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palma ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé aux Îles Baléares (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Baléares (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Baléares (Espagne) et Fuseau Horaire des Îles Baléares (Espagne) mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Baléares (Espagne) et Heure du coucher du soleil aux Îles Baléares (Espagne) ainsi que Heure du Zenith aux Îles Baléares (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Baléares (Espagne), Durée du Jour aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Baléares (Espagne).

María SánchezMaría Sánchez

Suggestions