Décalage Horaire entre le Cambodge et le Tatarstan (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Cambodge et le Tatarstan (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Tatarstan (Russie) quand il est par exemple 3H au Cambodge. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Phnom Penh et Kazan, comment calculer le décalage horaire entre le Cambodge et le Tatarstan (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Cambodge et le Tatarstan (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Kazan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Cambodge et le Tatarstan (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et le Tatarstan (Russie) ?

Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Tatarstan.

Décalage Horaire entre le Cambodge et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Cambodgienne.
  • Cambodge : 00H00

    Tatarstan (Russie) : 20H00 (Jour -1)
  • Cambodge : 01H00

    Tatarstan (Russie) : 21H00 (Jour -1)
  • Cambodge : 02H00

    Tatarstan (Russie) : 22H00 (Jour -1)
  • Cambodge : 03H00

    Tatarstan (Russie) : 23H00 (Jour -1)
  • Cambodge : 04H00

    Tatarstan (Russie) : 00H00
  • Cambodge : 05H00

    Tatarstan (Russie) : 01H00
  • Cambodge : 06H00

    Tatarstan (Russie) : 02H00
  • Cambodge : 07H00

    Tatarstan (Russie) : 03H00
  • Cambodge : 08H00

    Tatarstan (Russie) : 04H00
  • Cambodge : 09H00

    Tatarstan (Russie) : 05H00
  • Cambodge : 10H00

    Tatarstan (Russie) : 06H00
  • Cambodge : 11H00

    Tatarstan (Russie) : 07H00
  • Cambodge : 12H00

    Tatarstan (Russie) : 08H00
  • Cambodge : 13H00

    Tatarstan (Russie) : 09H00
  • Cambodge : 14H00

    Tatarstan (Russie) : 10H00
  • Cambodge : 15H00

    Tatarstan (Russie) : 11H00
  • Cambodge : 16H00

    Tatarstan (Russie) : 12H00
  • Cambodge : 17H00

    Tatarstan (Russie) : 13H00
  • Cambodge : 18H00

    Tatarstan (Russie) : 14H00
  • Cambodge : 19H00

    Tatarstan (Russie) : 15H00
  • Cambodge : 20H00

    Tatarstan (Russie) : 16H00
  • Cambodge : 21H00

    Tatarstan (Russie) : 17H00
  • Cambodge : 22H00

    Tatarstan (Russie) : 18H00
  • Cambodge : 23H00

    Tatarstan (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Phnom Penh ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kazan ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Tatarstan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) et surtout Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) et Heure du Zenith au Tatarstan (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Tatarstan (Russie), Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie), Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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