Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchouvachie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Cambodge : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Cambodge : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Cambodge : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Cambodge : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Cambodge : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00

• Cambodge : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00

• Cambodge : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00

• Cambodge : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Cambodge : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Cambodge : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Cambodge : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Cambodge : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Cambodge : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Cambodge : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Cambodge : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Cambodge : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Cambodge : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Cambodge : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Cambodge : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Cambodge : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Cambodge : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Cambodge : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

• Cambodge : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00

• Cambodge : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Phnom Penh ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchouvachie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie), Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie), Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova