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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Russie : 00H00
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Cambodge : 05H00
Russie : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Russie : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Russie : 03H00
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Cambodge : 08H00
Russie : 04H00
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Cambodge : 09H00
Russie : 05H00
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Cambodge : 10H00
Russie : 06H00
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Cambodge : 11H00
Russie : 07H00
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Cambodge : 12H00
Russie : 08H00
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Cambodge : 13H00
Russie : 09H00
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Cambodge : 14H00
Russie : 10H00
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Cambodge : 15H00
Russie : 11H00
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Cambodge : 16H00
Russie : 12H00
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Cambodge : 17H00
Russie : 13H00
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Cambodge : 18H00
Russie : 14H00
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Cambodge : 19H00
Russie : 15H00
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Cambodge : 20H00
Russie : 16H00
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Cambodge : 21H00
Russie : 17H00
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Cambodge : 22H00
Russie : 18H00
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Cambodge : 23H00
Russie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Phnom Penh ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Phnom Penh en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev