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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00
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Cambodge : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00
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Cambodge : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00
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Cambodge : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00
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Cambodge : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00
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Cambodge : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
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Cambodge : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
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Cambodge : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
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Cambodge : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
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Cambodge : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
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Cambodge : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
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Cambodge : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
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Cambodge : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
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Cambodge : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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Cambodge : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Cambodge : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Cambodge : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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Cambodge : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
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Cambodge : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
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Cambodge : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
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Cambodge : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
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Cambodge : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
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Cambodge : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la République de l'Altaï (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie), Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie), Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Vladimir Pougatchiova