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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 08H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Cambodge : 09H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Cambodge : 10H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Cambodge : 11H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Cambodge : 12H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Cambodge : 13H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Cambodge : 14H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Cambodge : 15H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Cambodge : 16H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Cambodge : 17H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Cambodge : 18H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Cambodge : 19H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Cambodge : 20H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Cambodge : 21H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Cambodge : 22H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Cambodge : 23H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova