Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 08H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Cambodge : 09H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Cambodge : 10H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Cambodge : 11H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Cambodge : 12H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Cambodge : 13H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Cambodge : 14H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Cambodge : 15H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Cambodge : 16H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Cambodge : 17H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Cambodge : 18H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Cambodge : 19H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Cambodge : 20H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Cambodge : 21H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Cambodge : 22H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Cambodge : 23H00
Mordovie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).