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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Bulgarie : 00H00
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Cambodge : 05H00
Bulgarie : 01H00
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Cambodge : 06H00
Bulgarie : 02H00
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Cambodge : 07H00
Bulgarie : 03H00
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Cambodge : 08H00
Bulgarie : 04H00
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Cambodge : 09H00
Bulgarie : 05H00
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Cambodge : 10H00
Bulgarie : 06H00
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Cambodge : 11H00
Bulgarie : 07H00
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Cambodge : 12H00
Bulgarie : 08H00
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Cambodge : 13H00
Bulgarie : 09H00
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Cambodge : 14H00
Bulgarie : 10H00
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Cambodge : 15H00
Bulgarie : 11H00
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Cambodge : 16H00
Bulgarie : 12H00
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Cambodge : 17H00
Bulgarie : 13H00
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Cambodge : 18H00
Bulgarie : 14H00
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Cambodge : 19H00
Bulgarie : 15H00
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Cambodge : 20H00
Bulgarie : 16H00
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Cambodge : 21H00
Bulgarie : 17H00
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Cambodge : 22H00
Bulgarie : 18H00
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Cambodge : 23H00
Bulgarie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Phnom Penh ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Phnom Penh :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ainsi que Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Karl Straub