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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Italie : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
Italie : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Italie : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Italie : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 05H00
Italie : 00H00
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Cambodge : 06H00
Italie : 01H00
-
Cambodge : 07H00
Italie : 02H00
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Cambodge : 08H00
Italie : 03H00
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Cambodge : 09H00
Italie : 04H00
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Cambodge : 10H00
Italie : 05H00
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Cambodge : 11H00
Italie : 06H00
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Cambodge : 12H00
Italie : 07H00
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Cambodge : 13H00
Italie : 08H00
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Cambodge : 14H00
Italie : 09H00
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Cambodge : 15H00
Italie : 10H00
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Cambodge : 16H00
Italie : 11H00
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Cambodge : 17H00
Italie : 12H00
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Cambodge : 18H00
Italie : 13H00
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Cambodge : 19H00
Italie : 14H00
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Cambodge : 20H00
Italie : 15H00
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Cambodge : 21H00
Italie : 16H00
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Cambodge : 22H00
Italie : 17H00
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Cambodge : 23H00
Italie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rome ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Italie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et Fuseau Horaire d'Italie et Heure du lever du soleil en Italie, Heure du coucher du soleil en Italie et surtout Heure du Zenith en Italie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie, Heure du Crépuscule en Italie sans oublier Durée du Jour en Italie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Italie.
Luigi Berlusconi