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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 08H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Cambodge : 09H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Cambodge : 10H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Cambodge : 11H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Cambodge : 12H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Cambodge : 13H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Cambodge : 14H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Cambodge : 15H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Cambodge : 16H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Cambodge : 17H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Cambodge : 18H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Cambodge : 19H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Cambodge : 20H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Cambodge : 21H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Cambodge : 22H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Cambodge : 23H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Phnom Penh ?
Si vous prenez un vol pour Phnom Penh ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Magas, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Ingouchie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et surtout Durée du Jour en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova