Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Adyguée (Russie) quand il est par exemple 5H au Cambodge. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Phnom Penh et Maykop, comment calculer le décalage horaire entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Maykop et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Adyguée.

Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Cambodgienne.

Cambodge : 00H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
Cambodge : 01H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
Cambodge : 02H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
Cambodge : 03H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
Cambodge : 04H00
Adyguée (Russie) : 00H00
Cambodge : 05H00
Adyguée (Russie) : 01H00
Cambodge : 06H00
Adyguée (Russie) : 02H00
Cambodge : 07H00
Adyguée (Russie) : 03H00
Cambodge : 08H00
Adyguée (Russie) : 04H00
Cambodge : 09H00
Adyguée (Russie) : 05H00
Cambodge : 10H00
Adyguée (Russie) : 06H00
Cambodge : 11H00
Adyguée (Russie) : 07H00
Cambodge : 12H00
Adyguée (Russie) : 08H00
Cambodge : 13H00
Adyguée (Russie) : 09H00
Cambodge : 14H00
Adyguée (Russie) : 10H00
Cambodge : 15H00
Adyguée (Russie) : 11H00
Cambodge : 16H00
Adyguée (Russie) : 12H00
Cambodge : 17H00
Adyguée (Russie) : 13H00
Cambodge : 18H00
Adyguée (Russie) : 14H00
Cambodge : 19H00
Adyguée (Russie) : 15H00
Cambodge : 20H00
Adyguée (Russie) : 16H00
Cambodge : 21H00
Adyguée (Russie) : 17H00
Cambodge : 22H00
Adyguée (Russie) : 18H00
Cambodge : 23H00
Adyguée (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Phnom Penh ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :

Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie), Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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