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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Burundi et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Burundi et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Burundi.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Burundaise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Burundi et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Burundaise.-
Burundi : 00H00
Iamalie (Russie) : 03H00
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Burundi : 01H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Burundi : 02H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Burundi : 03H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Burundi : 04H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Burundi : 05H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Burundi : 06H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Burundi : 07H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Burundi : 08H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Burundi : 09H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Burundi : 10H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Burundi : 11H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Burundi : 12H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Burundi : 13H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Burundi : 14H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Burundi : 15H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Burundi : 16H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Burundi : 17H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Burundi : 18H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Burundi : 19H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Burundi : 20H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Burundi : 21H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Burundi : 22H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Burundi : 23H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Bujumbura ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Bujumbura, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev