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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Russie : 00H00
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Brunéi : 06H00
Russie : 01H00
-
Brunéi : 07H00
Russie : 02H00
-
Brunéi : 08H00
Russie : 03H00
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Brunéi : 09H00
Russie : 04H00
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Brunéi : 10H00
Russie : 05H00
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Brunéi : 11H00
Russie : 06H00
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Brunéi : 12H00
Russie : 07H00
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Brunéi : 13H00
Russie : 08H00
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Brunéi : 14H00
Russie : 09H00
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Brunéi : 15H00
Russie : 10H00
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Brunéi : 16H00
Russie : 11H00
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Brunéi : 17H00
Russie : 12H00
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Brunéi : 18H00
Russie : 13H00
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Brunéi : 19H00
Russie : 14H00
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Brunéi : 20H00
Russie : 15H00
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Brunéi : 21H00
Russie : 16H00
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Brunéi : 22H00
Russie : 17H00
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Brunéi : 23H00
Russie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Bandar Seri Begawan ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bandar Seri Begawan en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ainsi que Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et surtout Heure du Crépuscule en Russie ou bien encore Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova