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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Brunéi et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Bulgarie : 18H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Brunéi : 03H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 05H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 06H00
Bulgarie : 00H00
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Brunéi : 07H00
Bulgarie : 01H00
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Brunéi : 08H00
Bulgarie : 02H00
-
Brunéi : 09H00
Bulgarie : 03H00
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Brunéi : 10H00
Bulgarie : 04H00
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Brunéi : 11H00
Bulgarie : 05H00
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Brunéi : 12H00
Bulgarie : 06H00
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Brunéi : 13H00
Bulgarie : 07H00
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Brunéi : 14H00
Bulgarie : 08H00
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Brunéi : 15H00
Bulgarie : 09H00
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Brunéi : 16H00
Bulgarie : 10H00
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Brunéi : 17H00
Bulgarie : 11H00
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Brunéi : 18H00
Bulgarie : 12H00
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Brunéi : 19H00
Bulgarie : 13H00
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Brunéi : 20H00
Bulgarie : 14H00
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Brunéi : 21H00
Bulgarie : 15H00
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Brunéi : 22H00
Bulgarie : 16H00
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Brunéi : 23H00
Bulgarie : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Bandar Seri Begawan ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Bandar Seri Begawan :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Stefan Andersson