Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Oudmourtie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Brunéi et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Brunéi : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Brunéi : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Brunéi : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Brunéi : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Brunéi : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00

• Brunéi : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00

• Brunéi : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00

• Brunéi : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Brunéi : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Brunéi : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Brunéi : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Brunéi : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Brunéi : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Brunéi : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Brunéi : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Brunéi : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Brunéi : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Brunéi : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Brunéi : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Brunéi : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Brunéi : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Brunéi : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Brunéi : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Brunéi : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Bandar Seri Begawan ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie), Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie), Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev