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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 04H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 05H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Brunéi : 06H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Brunéi : 07H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Brunéi : 08H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Brunéi : 09H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Brunéi : 10H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Brunéi : 11H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Brunéi : 12H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Brunéi : 13H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Brunéi : 14H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Brunéi : 15H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Brunéi : 16H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Brunéi : 17H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Brunéi : 18H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Brunéi : 19H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Brunéi : 20H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Brunéi : 21H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Brunéi : 22H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Brunéi : 23H00
Adyguée (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Bandar Seri Begawan ?
Si vous prenez un vol pour Bandar Seri Begawan ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev