Décalage Horaire entre le Botswana et le Donbass (Ukraine)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Donbass (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Donbass (Ukraine) : 00H00

• Botswana : 01H00

  Donbass (Ukraine) : 01H00

• Botswana : 02H00

  Donbass (Ukraine) : 02H00

• Botswana : 03H00

  Donbass (Ukraine) : 03H00

• Botswana : 04H00

  Donbass (Ukraine) : 04H00

• Botswana : 05H00

  Donbass (Ukraine) : 05H00

• Botswana : 06H00

  Donbass (Ukraine) : 06H00

• Botswana : 07H00

  Donbass (Ukraine) : 07H00

• Botswana : 08H00

  Donbass (Ukraine) : 08H00

• Botswana : 09H00

  Donbass (Ukraine) : 09H00

• Botswana : 10H00

  Donbass (Ukraine) : 10H00

• Botswana : 11H00

  Donbass (Ukraine) : 11H00

• Botswana : 12H00

  Donbass (Ukraine) : 12H00

• Botswana : 13H00

  Donbass (Ukraine) : 13H00

• Botswana : 14H00

  Donbass (Ukraine) : 14H00

• Botswana : 15H00

  Donbass (Ukraine) : 15H00

• Botswana : 16H00

  Donbass (Ukraine) : 16H00

• Botswana : 17H00

  Donbass (Ukraine) : 17H00

• Botswana : 18H00

  Donbass (Ukraine) : 18H00

• Botswana : 19H00

  Donbass (Ukraine) : 19H00

• Botswana : 20H00

  Donbass (Ukraine) : 20H00

• Botswana : 21H00

  Donbass (Ukraine) : 21H00

• Botswana : 22H00

  Donbass (Ukraine) : 22H00

• Botswana : 23H00

  Donbass (Ukraine) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Gaborone ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Donbass (Ukraine).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) mais aussi Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) et surtout Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) et Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) également Durée du Jour au Donbass (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) également Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Ioulia Tourtchynov