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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Botswana et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Russie : 01H00
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Botswana : 01H00
Russie : 02H00
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Botswana : 02H00
Russie : 03H00
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Botswana : 03H00
Russie : 04H00
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Botswana : 04H00
Russie : 05H00
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Botswana : 05H00
Russie : 06H00
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Botswana : 06H00
Russie : 07H00
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Botswana : 07H00
Russie : 08H00
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Botswana : 08H00
Russie : 09H00
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Botswana : 09H00
Russie : 10H00
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Botswana : 10H00
Russie : 11H00
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Botswana : 11H00
Russie : 12H00
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Botswana : 12H00
Russie : 13H00
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Botswana : 13H00
Russie : 14H00
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Botswana : 14H00
Russie : 15H00
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Botswana : 15H00
Russie : 16H00
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Botswana : 16H00
Russie : 17H00
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Botswana : 17H00
Russie : 18H00
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Botswana : 18H00
Russie : 19H00
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Botswana : 19H00
Russie : 20H00
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Botswana : 20H00
Russie : 21H00
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Botswana : 21H00
Russie : 22H00
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Botswana : 22H00
Russie : 23H00
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Botswana : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Gaborone ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Gaborone en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ainsi que Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev