Décalage Horaire entre le Botswana et la Kalmoukie (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Botswana : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Botswana : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Botswana : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Botswana : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Botswana : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Botswana : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Botswana : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Botswana : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Botswana : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Botswana : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Botswana : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Botswana : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Botswana : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Botswana : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Botswana : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Botswana : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Botswana : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Botswana : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Botswana : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Botswana : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Botswana : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Botswana : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Botswana : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Gaborone ?

Si vous prenez un vol pour Gaborone ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Elista, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et surtout Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova