Décalage Horaire entre le Botswana et la Bouriatie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Botswana et la Bouriatie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bouriatie (Russie) quand il est par exemple 7H au Botswana. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Gaborone et Ulan-Ude, comment calculer le décalage horaire entre le Botswana et la Bouriatie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Botswana et la Bouriatie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ulan-Ude et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Botswana et la Bouriatie (Russie) : 06H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Bouriatie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Botswana.
Autrement dit, vous devez 6H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Bouriatie.

Décalage Horaire entre le Botswana et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Botswanaise.
  • Botswana : 00H00

    Bouriatie (Russie) : 06H00
  • Botswana : 01H00

    Bouriatie (Russie) : 07H00
  • Botswana : 02H00

    Bouriatie (Russie) : 08H00
  • Botswana : 03H00

    Bouriatie (Russie) : 09H00
  • Botswana : 04H00

    Bouriatie (Russie) : 10H00
  • Botswana : 05H00

    Bouriatie (Russie) : 11H00
  • Botswana : 06H00

    Bouriatie (Russie) : 12H00
  • Botswana : 07H00

    Bouriatie (Russie) : 13H00
  • Botswana : 08H00

    Bouriatie (Russie) : 14H00
  • Botswana : 09H00

    Bouriatie (Russie) : 15H00
  • Botswana : 10H00

    Bouriatie (Russie) : 16H00
  • Botswana : 11H00

    Bouriatie (Russie) : 17H00
  • Botswana : 12H00

    Bouriatie (Russie) : 18H00
  • Botswana : 13H00

    Bouriatie (Russie) : 19H00
  • Botswana : 14H00

    Bouriatie (Russie) : 20H00
  • Botswana : 15H00

    Bouriatie (Russie) : 21H00
  • Botswana : 16H00

    Bouriatie (Russie) : 22H00
  • Botswana : 17H00

    Bouriatie (Russie) : 23H00
  • Botswana : 18H00

    Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Botswana : 19H00

    Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Botswana : 20H00

    Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Botswana : 21H00

    Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Botswana : 22H00

    Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Botswana : 23H00

    Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Gaborone ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Gaborone :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du Zenith en Bouriatie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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