Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00
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Botswana : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
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Botswana : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
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Botswana : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
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Botswana : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
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Botswana : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
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Botswana : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
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Botswana : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
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Botswana : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Botswana : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Botswana : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Botswana : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Botswana : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Botswana : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Botswana : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Botswana : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Botswana : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
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Botswana : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
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Botswana : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Botswana : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
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Botswana : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Botswana : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Botswana : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Botswana : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Gaborone ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Izhevsk ou votre retour à Gaborone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).