Décalage Horaire entre le Bénin et le Portugal

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Portugal ?

Décalage Horaire entre le Bénin et le Portugal Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Portugal : 00H00

• Bénin : 01H00

  Portugal : 01H00

• Bénin : 02H00

  Portugal : 02H00

• Bénin : 03H00

  Portugal : 03H00

• Bénin : 04H00

  Portugal : 04H00

• Bénin : 05H00

  Portugal : 05H00

• Bénin : 06H00

  Portugal : 06H00

• Bénin : 07H00

  Portugal : 07H00

• Bénin : 08H00

  Portugal : 08H00

• Bénin : 09H00

  Portugal : 09H00

• Bénin : 10H00

  Portugal : 10H00

• Bénin : 11H00

  Portugal : 11H00

• Bénin : 12H00

  Portugal : 12H00

• Bénin : 13H00

  Portugal : 13H00

• Bénin : 14H00

  Portugal : 14H00

• Bénin : 15H00

  Portugal : 15H00

• Bénin : 16H00

  Portugal : 16H00

• Bénin : 17H00

  Portugal : 17H00

• Bénin : 18H00

  Portugal : 18H00

• Bénin : 19H00

  Portugal : 19H00

• Bénin : 20H00

  Portugal : 20H00

• Bénin : 21H00

  Portugal : 21H00

• Bénin : 22H00

  Portugal : 22H00

• Bénin : 23H00

  Portugal : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal et surtout Heure du lever du soleil au Portugal ainsi que Heure du coucher du soleil au Portugal sans oublier Heure du Zenith au Portugal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et surtout Heure du Crépuscule au Portugal, Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 25/05/2022 - 00:08

Amália de Sousa