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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Daghestan (Russie) : 02H00
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Bénin : 01H00
Daghestan (Russie) : 03H00
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Bénin : 02H00
Daghestan (Russie) : 04H00
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Bénin : 03H00
Daghestan (Russie) : 05H00
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Bénin : 04H00
Daghestan (Russie) : 06H00
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Bénin : 05H00
Daghestan (Russie) : 07H00
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Bénin : 06H00
Daghestan (Russie) : 08H00
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Bénin : 07H00
Daghestan (Russie) : 09H00
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Bénin : 08H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Bénin : 09H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Bénin : 10H00
Daghestan (Russie) : 12H00
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Bénin : 11H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Bénin : 12H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Bénin : 13H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Bénin : 14H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Bénin : 15H00
Daghestan (Russie) : 17H00
-
Bénin : 16H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Bénin : 17H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Bénin : 18H00
Daghestan (Russie) : 20H00
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Bénin : 19H00
Daghestan (Russie) : 21H00
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Bénin : 20H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Bénin : 21H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Bénin : 22H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Makhachkala :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Daghestan (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) ainsi que Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) également Heure du Zenith au Daghestan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie), Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Vladimir Pougatchiova