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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
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Bénin : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
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Bénin : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
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Bénin : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
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Bénin : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
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Bénin : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
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Bénin : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
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Bénin : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
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Bénin : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
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Bénin : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
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Bénin : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
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Bénin : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Bénin : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Bénin : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Bénin : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Bénin : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Bénin : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
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Bénin : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
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Bénin : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
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Bénin : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
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Bénin : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
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Bénin : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
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Bénin : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie), Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) également Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Natalia Medvedev