Décalage Horaire entre le Bénin et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Bénin : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Bénin : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Bénin : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Bénin : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Bénin : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Bénin : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Bénin : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Bénin : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Bénin : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Bénin : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Bénin : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Bénin : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Bénin : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Bénin : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Bénin : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Bénin : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Bénin : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Bénin : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Bénin : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Bénin : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Bénin : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Bénin : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bénin : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Cotonou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova