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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Bénin : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Bénin : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Bénin : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Bénin : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Bénin : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Bénin : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Bénin : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Bénin : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Bénin : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Bénin : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Bénin : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Bénin : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Bénin : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Bénin : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Bénin : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Bénin : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Bénin : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Bénin : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Bénin : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Bénin : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Bénin : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Bénin : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev