Décalage Horaire entre le Bénin et la Khakassie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Khakassie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Khakassie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et la Khakassie (Russie) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Khakassie (Russie) : 06H00

• Bénin : 01H00

  Khakassie (Russie) : 07H00

• Bénin : 02H00

  Khakassie (Russie) : 08H00

• Bénin : 03H00

  Khakassie (Russie) : 09H00

• Bénin : 04H00

  Khakassie (Russie) : 10H00

• Bénin : 05H00

  Khakassie (Russie) : 11H00

• Bénin : 06H00

  Khakassie (Russie) : 12H00

• Bénin : 07H00

  Khakassie (Russie) : 13H00

• Bénin : 08H00

  Khakassie (Russie) : 14H00

• Bénin : 09H00

  Khakassie (Russie) : 15H00

• Bénin : 10H00

  Khakassie (Russie) : 16H00

• Bénin : 11H00

  Khakassie (Russie) : 17H00

• Bénin : 12H00

  Khakassie (Russie) : 18H00

• Bénin : 13H00

  Khakassie (Russie) : 19H00

• Bénin : 14H00

  Khakassie (Russie) : 20H00

• Bénin : 15H00

  Khakassie (Russie) : 21H00

• Bénin : 16H00

  Khakassie (Russie) : 22H00

• Bénin : 17H00

  Khakassie (Russie) : 23H00

• Bénin : 18H00

  Khakassie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bénin : 19H00

  Khakassie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Bénin : 20H00

  Khakassie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Bénin : 21H00

  Khakassie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Bénin : 22H00

  Khakassie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Bénin : 23H00

  Khakassie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Cotonou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abakan ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Khakassie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie) et Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie), Heure du Zenith en Khakassie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie) également Durée du Jour en Khakassie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev