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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Bénin : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Bénin : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Bénin : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Bénin : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Bénin : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Bénin : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Bénin : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Bénin : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Bénin : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Bénin : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Bénin : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
-
Bénin : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Bénin : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Bénin : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Bénin : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Bénin : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Bénin : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
-
Bénin : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Bénin : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
-
Bénin : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Bénin : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Vladimir Pougatchiova