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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Bénin : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Bénin : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Bénin : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Bénin : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Bénin : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Bénin : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Bénin : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Bénin : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Bénin : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Bénin : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Bénin : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Bénin : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Bénin : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Bénin : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Bénin : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Bénin : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Bénin : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Bénin : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Bénin : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Bénin : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Cotonou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Iamalie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie), Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et surtout Durée du Jour en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova