Décalage Horaire entre le Bénin et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Bénin : 01H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Bénin : 02H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Bénin : 03H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Bénin : 04H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Bénin : 05H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Bénin : 06H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Bénin : 07H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Bénin : 08H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Bénin : 09H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Bénin : 10H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Bénin : 11H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Bénin : 12H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Bénin : 13H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Bénin : 14H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Bénin : 15H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Bénin : 16H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Bénin : 17H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Bénin : 18H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Bénin : 19H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Bénin : 20H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bénin : 21H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Bénin : 22H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Bénin : 23H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Cotonou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et surtout Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova