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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Espagne : 01H00
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Bénin : 01H00
Espagne : 02H00
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Bénin : 02H00
Espagne : 03H00
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Bénin : 03H00
Espagne : 04H00
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Bénin : 04H00
Espagne : 05H00
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Bénin : 05H00
Espagne : 06H00
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Bénin : 06H00
Espagne : 07H00
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Bénin : 07H00
Espagne : 08H00
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Bénin : 08H00
Espagne : 09H00
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Bénin : 09H00
Espagne : 10H00
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Bénin : 10H00
Espagne : 11H00
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Bénin : 11H00
Espagne : 12H00
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Bénin : 12H00
Espagne : 13H00
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Bénin : 13H00
Espagne : 14H00
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Bénin : 14H00
Espagne : 15H00
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Bénin : 15H00
Espagne : 16H00
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Bénin : 16H00
Espagne : 17H00
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Bénin : 17H00
Espagne : 18H00
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Bénin : 18H00
Espagne : 19H00
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Bénin : 19H00
Espagne : 20H00
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Bénin : 20H00
Espagne : 21H00
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Bénin : 21H00
Espagne : 22H00
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Bénin : 22H00
Espagne : 23H00
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Bénin : 23H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Cotonou ?
Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne également Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne et surtout Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón