Décalage Horaire entre le Bénin et l'Adyguée (Russie)

Agrandir l'image

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Bénin : 01H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Bénin : 02H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Bénin : 03H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Bénin : 04H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Bénin : 05H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Bénin : 06H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Bénin : 07H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Bénin : 08H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Bénin : 09H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Bénin : 10H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Bénin : 11H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Bénin : 12H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Bénin : 13H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Bénin : 14H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Bénin : 15H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Bénin : 16H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Bénin : 17H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Bénin : 18H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Bénin : 19H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Bénin : 20H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Bénin : 21H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Bénin : 22H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bénin : 23H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) sans oublier Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova