Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bahreïn et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bahreïn et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Bahreïn.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bahreïnienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Bahreïn et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Bahreïnienne.-
Bahreïn : 00H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 01H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 02H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 03H00
Portugal : 00H00
-
Bahreïn : 04H00
Portugal : 01H00
-
Bahreïn : 05H00
Portugal : 02H00
-
Bahreïn : 06H00
Portugal : 03H00
-
Bahreïn : 07H00
Portugal : 04H00
-
Bahreïn : 08H00
Portugal : 05H00
-
Bahreïn : 09H00
Portugal : 06H00
-
Bahreïn : 10H00
Portugal : 07H00
-
Bahreïn : 11H00
Portugal : 08H00
-
Bahreïn : 12H00
Portugal : 09H00
-
Bahreïn : 13H00
Portugal : 10H00
-
Bahreïn : 14H00
Portugal : 11H00
-
Bahreïn : 15H00
Portugal : 12H00
-
Bahreïn : 16H00
Portugal : 13H00
-
Bahreïn : 17H00
Portugal : 14H00
-
Bahreïn : 18H00
Portugal : 15H00
-
Bahreïn : 19H00
Portugal : 16H00
-
Bahreïn : 20H00
Portugal : 17H00
-
Bahreïn : 21H00
Portugal : 18H00
-
Bahreïn : 22H00
Portugal : 19H00
-
Bahreïn : 23H00
Portugal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Manama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Manama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ou bien encore Fuseau Horaire du Portugal ainsi que Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal et Heure du Zenith au Portugal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal mais aussi Heure du Crépuscule au Portugal et surtout Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal et surtout Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva