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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bahreïn et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bahreïn et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Bahreïn.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Bahreïnienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Bahreïn et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Bahreïnienne.-
Bahreïn : 00H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 01H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Bahreïn : 02H00
Suisse : 00H00
-
Bahreïn : 03H00
Suisse : 01H00
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Bahreïn : 04H00
Suisse : 02H00
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Bahreïn : 05H00
Suisse : 03H00
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Bahreïn : 06H00
Suisse : 04H00
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Bahreïn : 07H00
Suisse : 05H00
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Bahreïn : 08H00
Suisse : 06H00
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Bahreïn : 09H00
Suisse : 07H00
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Bahreïn : 10H00
Suisse : 08H00
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Bahreïn : 11H00
Suisse : 09H00
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Bahreïn : 12H00
Suisse : 10H00
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Bahreïn : 13H00
Suisse : 11H00
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Bahreïn : 14H00
Suisse : 12H00
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Bahreïn : 15H00
Suisse : 13H00
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Bahreïn : 16H00
Suisse : 14H00
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Bahreïn : 17H00
Suisse : 15H00
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Bahreïn : 18H00
Suisse : 16H00
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Bahreïn : 19H00
Suisse : 17H00
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Bahreïn : 20H00
Suisse : 18H00
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Bahreïn : 21H00
Suisse : 19H00
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Bahreïn : 22H00
Suisse : 20H00
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Bahreïn : 23H00
Suisse : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Manama ?
Si vous prenez un vol pour Manama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse, Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter