Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bahreïn et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bahreïn et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Bahreïn.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bahreïnienne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre le Bahreïn et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Bahreïnienne.-
Bahreïn : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00
-
Bahreïn : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00
-
Bahreïn : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
-
Bahreïn : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
-
Bahreïn : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
-
Bahreïn : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
-
Bahreïn : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
-
Bahreïn : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
-
Bahreïn : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
-
Bahreïn : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
-
Bahreïn : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
-
Bahreïn : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Bahreïn : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
-
Bahreïn : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
-
Bahreïn : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
-
Bahreïn : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
-
Bahreïn : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
-
Bahreïn : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
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Bahreïn : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
-
Bahreïn : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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Bahreïn : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
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Bahreïn : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bahreïn : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Bahreïn : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Manama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Manama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie), Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).