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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Sardaigne (Italie) : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Sardaigne (Italie) : 00H00
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Zambie : 02H00
Sardaigne (Italie) : 01H00
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Zambie : 03H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
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Zambie : 04H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Zambie : 05H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Zambie : 06H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Zambie : 07H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
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Zambie : 08H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Zambie : 09H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Zambie : 10H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Zambie : 11H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Zambie : 12H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Zambie : 13H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Zambie : 14H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Zambie : 15H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Zambie : 16H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Zambie : 17H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Zambie : 18H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
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Zambie : 19H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
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Zambie : 20H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
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Zambie : 21H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
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Zambie : 22H00
Sardaigne (Italie) : 21H00
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Zambie : 23H00
Sardaigne (Italie) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Sardaigne (Italie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) et surtout Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie), Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du Zenith en Sardaigne (Italie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) mais aussi Durée du Jour en Sardaigne (Italie) et Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) et surtout Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Luigi Berlusconi